你戴耳機了嗎？ 好的，你準備好了！ 播放您最喜歡的歌單，或者，如果您想要一些靈感，請選擇一個有節奏的部落音樂歌單。 跟著部落節奏跳舞或赤腳在水中行走，或者在柔軟的草地上，一定要赤腳。 為什麼呢？ 因為您的腳下有層心臟幫浦。 是一種三角形毛細血管床，對足部的循環起著決定性作用。 通過刺激，藉由肌肉收縮壓力將血液回流到上部區域。 這就是為什麼長時間坐著會導致氣血停滯。 如果您需長時間坐姿，請在腳底下放顆滾動的網球，同時聽您最喜歡的音樂，從而刺激毛細血管區，幫助您減輕腿部壓力並排空。

始終隨身攜帶薄荷或絲柏精油。滴在一起擴香，在晚上或需要時給自己一個清新的足浴：取一些清潔液，滴一兩滴薄荷或絲柏精油，以及三四勺沐浴鹽。 通過這種方式，來增強您的芳香足浴。

深呼吸三下，觀察包裝上的曼陀羅，讓自己擁有幾分鐘的時間，並嘗試以下簡短的想像視覺練習。 專注於一切帶來輕盈和新鮮的事物。 想像一根羽毛被風吹起。 想像被新鮮風吹動的樹木的綠葉，接著想像薄荷葉。圓葉狀，清新，小巧，帶有涼爽的香味。 想像一杯冰鎮飲料。 觀看飲料在冰塊之間留出氣泡，聆聽它們閃閃發光的聲音。 接著，想像綠色。 薄荷綠糖漿流淌在冰鎮飲料內。 特別是，仔細觀察玻璃杯上凝結的水珠和流到玻璃杯底部的水滴。 你現在很平靜。 清新的感覺圍繞著你，讓你感覺良好。 你是平靜的、平衡的、輕飄飄的。

當您塗抹乳霜時，手部模擬在撥弄豎琴弦的動作。 從腳內側開始，按摩到大腿靜脈區域，然後到鼠蹊部。 專注於鼠蹊部區域：施加溫和的壓力，按壓幫助淋巴和血液流動。 在另一條腿上重複。 然後再次從腳開始：雙手掌環抱小腿，然後從底部向上沿著腿的整個長度滑動到鼠蹊部位。 在另一條腿上重複，享受所獲得的新鮮感和輕盈感。

如果您想飲用夏季飲品，請使用薄荷純露。 在玻璃壺水中加入三湯匙薄荷純露。 

從您的陽台或花園中挑選一些香草來製作芳療飲品：迷迭香、薰衣草、薄荷、檸檬草。 外觀漂亮，味道鮮美，單獨或作為不含酒精的開胃酒！